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扭转瑜伽 每日5分钟瘦肚子

2013-10-17 14:37  来源:魅力女人网  编辑:Hou

 很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃还是无法让小腹平坦。你可以做一些扭转的减肥瑜伽,让腹部轻松得到按摩,消除僵硬感。此外,还可以刺激肠胃蠕动,使消化系统的排便功能正常。

扭转瑜伽 每日5分钟瘦肚子

  ◎改善症状:小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴

◎运动部位:

正:腹部、大腿外侧

背:手臂内侧、侧腰

扭转瑜伽 每日5分钟瘦肚子

  坐姿POSE 船式

锻炼腰部/加强背肌肉的力量

1、坐姿,脚尖碰地

坐于垫上,双脚屈膝合併,脚尖轻轻的放在地上,双手置于臀部方,上半身尽量挺直并维持一直线,眼睛直视前方。

Point脖子不要缩起来,保持平稳放松。

停留时间:3~5个

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