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3种有效的腹部减肥食物,让你坐着也瘦!

2017-07-13 08:13  来源:魅力女人网  编辑:Hou

怎样减肚子上的赘肉?除了日常要多加运动,保持收腹的姿态外,饮食瘦腰也是减肚子的有效方法。下面,小南为你推荐8种最佳灭脂食物,让你轻松减掉肚子上的赘肉,吃出小蛮腰。

1、酸奶

3种有效的腹部减肥食物,让你坐着也瘦!

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

2、韭菜

3种有效的腹部减肥食物,让你坐着也瘦!

  韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3、魔芋

3种有效的腹部减肥食物,让你坐着也瘦!

  富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

这个三个食物都是我们日常生活中经常看到的,可以试一个就知道了!比起这些,减肥还是主要是7分吃!

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