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鞠婧祎从发丝到身材都美的惊人 身材是怎样练成的?

2020-03-03 09:08  来源:魅力女人网  编辑:Hou

鞠婧祎在爱奇艺尖叫之夜多了个新的称号——人间富贵花。黑丝绒复古裙子配合复古妆容美得特别上头。这次又来了一组红色富贵花造型,你们来品一品。

鞠婧祎从发丝到身材都美的惊人 身材是怎样练成的?
这组酒红色照片真是太赞了,活脱脱的人间富贵花。鞠婧祎穿这种酒红色裙子,配上大波浪长发,简直就是画里走出来的美人。
鞠婧祎从发丝到身材都美的惊人 身材是怎样练成的?

 

这种相当宽松的毛衣穿起来也是完全不费力。以前只觉得鞠婧祎是一个长的好看的人,后来看过她跳舞,才发现美都是有基础的。鞠婧祎的腰和腿比例相当好,而且柔韧度特别强,一颦一笑,一走一动都是风景,想要拥有好身材,拥有良好的仪态,你们一定要练起来。

轮式

 

鞠婧祎从发丝到身材都美的惊人 身材是怎样练成的?

 

体式分解:

1、仰卧在地面,双手向后反撑在地,双腿屈膝,脚掌贴地。

2、腰腹发力将身体上抬成拱形,腰腹拉伸,脊背后弯,头朝后仰。

鸽王式

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体式分解:

1、坐立在地面,左腿屈膝向内,脚踝抵住会阴部。

2、右腿向后舒展,小腿上抬,脚背绷直。

3、 脊背微后弯,腰腹拉,右手向上握住脚尖,头朝后仰抵住脚背。

弓式

鞠婧祎从发丝到身材都美的惊人 身材是怎样练成的?

 

体式分解:

1、俯卧在地面,双手五指撑地,上半身躯干上抬。

2、膝盖触地,小腿向上抬升,脚背绷直。

3、双手屈肘向后抓住脚尖,脊背后弯,头朝后仰抵住脚尖。

 

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